práce na směny a spánek

Kvalitní spánek není při práci na směny nemožný Práce na směny způsobuje změnu v nastavení biologických hodin. Naše tělo považuje za samozřejmost ve dne bdít a v noci odpočívat. Jakýkoli zásah do přirozených biorytmů vyvolává v našem organismu chaos, kterému se říká desynchróza. Postupně odvykáme řádu a přestáváme vnímat své fyzické potřeby. Tou hlavní je v spánek, který je právě